jak brac

odpuść sobie rowerek i bieganie bo tłuszczu to ty masz mało jak i mięśni, też tak zaczynałem, a co do białka daj do niego link :) radziłbym ci brać też coś na pobudzenie :) można kupić dobrą też glutaminę do tego i bcaa :) byłoby wtedy o wiele lepiej :) Trzeba poszerzyć twoją klatkę musisz w plan wprowadzić motylki i rozpiętki najlepiej też [...]

Tomasz1405 Dzis zaczołem 5x5 jak mi doradziłeś do tego biegam po treningu, moje pytanie odnośnie tego czy: bcaa brac przed bieganiem czy juz odrazu przed treningiem siłowym po bieganiu także? Odrazu po bieganniu bialko + posilek czy może odczekać jeszcze chwile.

aha jesli chodzi o trening to jestem wlasnie po obliczeniu maxów na HSt rozpisuje od poniedzialku zaczynam trening. Zreszta to juz pierwszy cykl HST i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ?

kupiles tyle supli i nawet nie wiesz jak je brac:/ a wiesz co daja? czy tez nie?

kolagen raczej Ci w tym nie pomoże, mozna brac to profilaktycznie ale w sytuacji jak Twoja to jw

Dzięki za rady, jak mnie jablczan z treca nie ruszy, to może za rok spróbuje jakiś stack kreatynowy albo animal pampa. A co do mojej diety to miałem na myśli, że czasem nie mogę się opanować ze słodyczami, śmieci raczej nie jem, może raz na miesiąc jakiś kebab, a alkoholu już też przez jakiś czas nie piję. Ale tłuszcz sie nie odkłada bo prowadzę [...]

[...] nie ma, aha czy moze lepiej brac sama dece bez niczego np 15 ampulek, czy bedzie to mialo mniejszce skutki uboczne i w ogole czy da lepszy efekt, doradzcie cos i jak mozecie to ulozcie mi ten cykl o i jakie odzywki do tego dokupic ze gainery, kreatynke, glutarol, bcaa to wiem ale czy cos jeszce bylo by dobre, z gory dzieki pozdrawiam,

kreatyna jak najbardziej, - da ci przedewszystkim wytrzymałość, siłe przy odpowiednim treningu, możesz też brać BCAA lub glutamine i carbo Ułan

ja na cyklu Cp+Mono+dextroza biore tylko raz przed treningiem 9,5g cp. W dni nt tyle samo w porze reningu. Jak masz kase i ci jej nie żal to mozesz nawet 3 porcje w ciągu dnia brać Ale wydaje mi sie ze tyle wystarczy aby osiagnac dobre efekty Pozdawiam

Ale trenujesz na siłowni?? Bo grając w piłkę wzrośnie wytrzymałość a siła będzie szła poowoli. Jeżeli potrzebujesz więcej energii podczas meczu/treningu to kup sobie węglowodany, np. carbo z olimpa. Możesz je brać przed, w trakcie i po meczu/treningu. Tylko uważaj bo jak przesadzisz to zaleje cie tłuszczykiem

Nie wątpię , ale me oczy chciałby poczytać te badania. Co do dawki przed Snem, wolałbym ją dołożyć do dawki przed treningiem ale skoro kolega nie chce jej brać przed ów treningiem, może zrobić tak jak King napisał.

Okej połączę to w jeden cykl. Wieczorem dam rozpiskę (do oceny ) jak planuję brać i ile :). DZIĘKI !

Bull czyli jak mam 10mg tabletki to brac 5mg przelamac na pol? Kupil bym cialis ale powiedzmy mam dostep w duuuzych ilosciach i po rozsadnej cenie do LEVITRY 10mg... aha i pytanie kilka opakowan ktorymi dysponuje maja date waznosci 4.2005 moge sie nie wyrabic z przerobieniem ich mozna po terminie ich uzywac?!

No i dalej mam dylemat. Wypowie sie jeszcze ktoś kto stosował clen. Jak lepiej go brać ?

[...] tesh do ciebie niepisalem. A co do ciebie brutus to mash racje (spostrzegawcza bestia) ze napisalem: "Rano naczczo 5gram kretyny z 5 gram glutaminy i 3kapsoli tauryny + jakies 50gram carbo" ale widzisz tam przed tauryna jest "i" a nie "+" bo niemam pewnosci czy mozna te suple brac dokladnie w tym samycm czasie czyli [...]

dieta. jak na wstep wybrane produkty mogą być. ilosć kalorii - trudno określić - napisz czy tyjes przy takiej diecie, jeżeli tak to z jaką szybkoscia (ile kg na tydzien. miesiac) troche za dużo białka, za mało tłuszczu. zaraz skorygujemy. kreatyne mozesz brać. ale najpierw dieta. btw. bul a ty żony to nie masz?

DarkX tomaszeq to jak to trzeba brac??? strzal to 50 czy 100???bo widze ze macie odmienne zdanie na ten temat nie chce miec jakiegos hardcore pozniej ze skutkami ubocznymi wiecie zdrowie ponad ALL

Jak chcesz, możesz brać na noc. Bez różnicy. Nie ma dowodów na to, że jest jakaś lepsza pora na kreatynę od innych.

ja zawsze yblem przeciwnikiem przed i po - po prostu bardzo krotki odstep.. a w nt jak ma brac ? w takim wypadku

wielkie dzieki maksimus a jeszcze te 24 tabl clomitu jak je ma brac ??